FORTALECIMENTO MUSCULAR e QUEIMA CALORICA #baixoimpacto #exercicio #idosos
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FORTALECIMENTO MUSCULAR e QUEIMA CALORICA #baixoimpacto #exercicio #idosos
Nesse vídeo eu demonstro e ensino a fazer 7 exercícios físicos na cadeira para fortalecer as pernas e aumentar a queima calórica em casa. 560 passos é um treino feito com movimentos que ajudam a melhorar a saúde e bem estar. Repita 20 vezes cada exercícios por 4 séries no seu limite.
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