Katze und Kuh Diese fließende Bewegung bringt deine Wirbelsäule sanft in Schwung. Im Wechsel zwischen Rundrücken und leichter Hohlkreuzbewegung mobilisierst du Rücken, Schultern und Becken. Das löst Verspannungen, fördert die Durchblutung und verbessert die Beweglichkeit der gesamten Wirbelsäule. Besonders wohltuend nach langem Sitzen, da der Rücken wieder in alle Richtungen bewegt wird. Atme ruhig mit der Bewegung mit und bleib im angenehmen Bereich. #stuhlyoga #yogaimsitzen #wirbelsaeulemobili
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На самом деле я так не писала 😹
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