*FAIDA YA KEGEL NA JINSI,YA KUFANYA MAZOEZI YA KEGEL* (Wanaume) Kufanya mazoezi ya Kegel ni muhimu kwa kila mwanaume, nasema hivi kwa sababu ni zoezi ambalo kila aliyelifanya mara kwa mara ndani ya wiki tatu basi ameweza kuwa na utofauti mkubwa tofauti na mwanzo. Nasisitiza kuendelea kufanya Kegel Exercises kwa sababu zifuatazo; 1: Ni zoezi linalochukua muda kidogo sana hata kwa dakika tano tu pia unaweza kulifanya popote hata kama upo ofisini I will show you how to exercise 2: Kegel ni kwa watu