🏋การออกกำลังกายทำให้อาการปวดหลังที่เป็นอยู่แย่ลงจริงไหม? ✅ไม่เป็นความจริงเสมอไป แต่ขึ้นอยู่กับ ประเภทของการออกกำลังกาย และ ระยะของอาการปวด อาการปวดหลังไม่ได้แปลว่าคุณต้องหยุดเคลื่อนไหว! ❌ การออกกำลังกายที่ถูกวิธีคือ ยาวิเศษ แต่ถ้าทำผิด... คือหายนะ! ✨🥲2 สิ่งที่คุณต้องรู้: ❌ ห้ามทำ (เมื่อปวดหนัก): - ยกน้ำหนักหนักมาก (Deadlift/Squat) - กีฬาที่มีแรงกระแทก/บิดตัวรุนแรง - การก้มหลังเพื่อยืดเหยียดที่ผิดวิธี ✅ ควรทำ (เพื่อรักษา): - สร้างกล้ามเนื้อแกนกลาง (Core Muscles): ท่า Plank, Bird Dog -เพื่อพยุงก
0:53
🏋การออกกำลังกายทำให้อาการปว…
893 views3 months ago
Facebookศูนย์ผ่าตัดส่องกล้อง KLD - ข้อหลังดี
My back pain gets worse the longer I lie down. Why is that?
1:24
My back pain gets worse the longer I lie down. Why is that?
16.9K views1 month ago
YouTubeบัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ
#นักกายภาพบําบัด #นักกายภาพบําบัด #PTขี้เก๊ก #officsyndrome #ปวดหลังล่าง #ท่านั่งไขว่ห้าง #fyp
#นักกายภาพบําบัด #นักกายภาพบําบัด #PTขี้เก๊ก …
74.2K viewsAug 17, 2024
TikTokdeesine89
วิธีการยืดกล้ามเนื้อหลัง | วิธีการนอนยืดกล้ามเนื้อช่วงบั้นเอวด้านข้าง
วิธีการยืดกล้ามเนื้อหลัง | วิธีการนอนยืดกล้ามเนื้อช่วง…
286.4K viewsJul 16, 2023
TikToktomphysiotherapist
วิธีลดปวดเอวร้าวลงขา จากกระดูกสันหลังเคลื่อนทับเส้นประสาท ง่ายๆใน 5 นาที | รักษาให้ตรงจุด Ep.108
วิธีลดปวดเอวร้าวลงขา จากกระดูกสันหลังเคลื่อนทับเส…
76.9K viewsDec 20, 2021
YouTubeบัณฑิตกายภาพ
5 ท่าบริหาร แก้อาการปวดหลัง | พบหมอมหิดล
5:51
5 ท่าบริหาร แก้อาการปวดหลัง | พบหมอมหิดล
281K viewsApr 5, 2022
YouTubeMahidol Channel มหิดล แชนแนล
แบบท่า 4 ท่า แก้ปวดหลัง หลังแข็ง อย่างไรให้ได้ผลดี
แบบท่า 4 ท่า แก้ปวดหลัง หลังแข็ง อย่างไรให้ได้ผลดี
63.3K viewsJan 9, 2024
TikTokthirdphysio
ปวดเอว ปวดหลังล่างยืดยังไงดี?? #หมอเก๋กายภาพ #นักกายภาพ #กา…
2M viewsSep 10, 2024
TikTokcwptclinic
แก้ปวดหลังล่าง ปวดเอวแต่ไม่ร้าวลงขา EP.1 #ปวด…
5.7K viewsOct 19, 2024
TikTokbunditphysio
วิธีลดอาการสะโพกตึง ขาตึง และปวดหลังด้วยการยืดเหยียด
65.3K viewsJul 28, 2024
TikTokvj_ja
วิธีดึงหลังแบบนี้ แก้ปวดหลังร้าวลงขา อย่างมีประ…
142.7K viewsMar 25, 2022
TikTokbunditphysio
วิธีแก้ปวดกลางหลัง: ยืดกล้ามเนื้อและบริหารกล้ามเ…
96K viewsMay 5, 2024
TikTokbunditphysio
3 ท่ายืดกระดูกสันหลังช่วยบรรเท…
276.3K viewsApr 3, 2024
TikTokart.aboutmove
วิธีบำบัด ปวดก้นกบ จากนักกายภาพบำบัด
168.3K viewsApr 26, 2024
TikToktomphysiotherapist
4ท่าดีๆแก้ปวดหลัง ขอเพียงแค่ขยับหลังก็ปวดลดลง …
145 viewsMar 14, 2023
TikTokwork_physio
ปวดเอว ปวดหลังไม่ร้าวลงขา ยืดท่านี้นอนหลับสบาย EP.2 #ป…
4.4K viewsOct 21, 2024
TikTokbunditphysio
วิธีแก้อาการเมื่อยตึงหลัง ด้วยท่าฝึก
34.3K viewsOct 21, 2023
TikToktomphysiotherapist
3ท่า แก้อาการปวดหลัง 😬#หลงอี้สหคลินิก #longyiclinic #…
29.4K viewsJul 19, 2024
TikToklongyi_clinic
วิธีบริหารเส้นประสาทให้หายปว…
33.4K viewsOct 14, 2023
TikToktomphysiotherapist
ปวดหลังลงขา นั่งนาน มือชา กระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ร…
203.9K viewsOct 3, 2024
YouTubeZerosick
หากคุณปวดหลังนี่คือสองท่าท…
25.2K viewsMar 2, 2024
TikToktomphysiotherapist
หลัง ขา น่อง ตึง แก้ด้วย 4 ท่านี้ #น่องตึง #ขาตึง #ปวดน่…
37.1K viewsJan 24, 2024
TikTokpeace_therapyclinic
3 ท่ายืดเพื่อสุขภาพตอนเช้า
497.3K viewsSep 21, 2024
TikToktomphysiotherapist
แก้ปวดหลังและเอว: 5 ท่าฟื้นฟูง่ายๆ
5.8M viewsFeb 12, 2022
TikTokbunditphysio
ท่าบำบัดปวดบั้นเอวโดยนักกาย…
1.8M viewsJan 5, 2025
TikToktomphysiotherapist
4 ท่าง่ายๆ แก้ปวดสะโพกร้าวลงขา
397.5K viewsJan 20, 2024
TikTokthirdphysio
4 ท่าลุกจากเตียงไม่ให้ปวดหลัง #ปวดหลัง #ท่าลุกจากเตียงที่ถ…
4.1K viewsSep 27, 2023
TikToksriphatmedicalcenter
ทำงานแทบตาย สุดท้ายเป็นได้แค่
16.5K viewsMar 31, 2022
TikTokchainspd
5:13
6ท่าบริหารพิชิต โรคหมอนรองกระดูกสันหลัง
2.7K viewsOct 19, 2023
YouTubeศูนย์ฟื้นฟูอัมพาต และ ดูแลผู้สูงอายุ ชีวา
0:13
3 ท่าแก้ปวดหลัง #ปวดหลัง #ปวดหลังปวดเอว #ปวดหลังร้าวลง…
318.9K viewsJun 12, 2024
YouTubeมนุษย์ตึง By พีซ คลินิกกายภาพบำบัด
See more videos
Static thumbnail place holder

Short videos

1:11
What is physical therapy? Who can receive physical t…
2.4K views2 months ago
YouTubeบัณฑิตกายภาพ
1:24
My back pain gets worse the longer I lie down. Why is th…
16.9K views1 month ago
YouTubeบัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ
1:38
Can a health chair really help with back pain?
6.9K views2 months ago
YouTubeบัณฑิตกายภาพ
1:30
4 ท่าลดความเสี่ยงแผลกดทั…
27.7K views3 months ago
TikTokhomyphysio
1:23
บัณฑิตกายภาพ on Instagram: "ปวดหลัง ยิ่ง…
7.5K views1 month ago
Instagrambunditphysio
#นักกายภาพบําบัด #นักกายภาพบําบัด #PTข…
74.2K viewsAug 17, 2024
TikTokdeesine89
วิธีรักษากระดูกสันหลัง…
104.6K viewsAug 28, 2023
TikToktherecoverclinic
5ท่าแก้ปวดหลังจากการนั…
11.1K viewsApr 13, 2022
TikTokcoachcheirtv
ยืดคลายขาตึงกับกำแพง#…
14K viewsMar 18, 2023
TikTokkhwanyingpt
ปวดสะโพกมาหลายปี เพราะลืมท่านี้ EP.1 #ปว…
958 viewsSep 13, 2024
TikTokbunditphysio
วิธีการยืดกล้ามเนื้อหลัง | วิธีการนอนยืดกล้ามเนื…
286.4K viewsJul 16, 2023
TikToktomphysiotherapist
ยืดเพียงแค่นี้ 1 นาที หายปวดหลังได้แน่นอน
726.8K viewsApr 15, 2023
TikToktwofairyyoga
7303450660123577606
Nov 22, 2023
TikTok
ปวดสะโพก ‼️ กล้ามเนื้อสลักเพชรร้าว…
4.6K viewsOct 21, 2024
TikTokbunditphysio
7431897140022054162
Nov 28, 2024
TikTok
แบบท่า 4 ท่า แก้ปวดหลัง หลังแข็ง อย่างไรให้ได้ผ…
63.3K viewsJan 9, 2024
TikTokthirdphysio
ปวดเอว ปวดหลังล่างยืดยังไงดี?…
2M viewsSep 10, 2024
TikTokcwptclinic
แก้ปวดหลังล่าง ปวดเอวแต่ไม่ร้าวลงขา EP…
5.7K viewsOct 19, 2024
TikTokbunditphysio
Don't want back pain or pinched nerves? Exercise t…
60.9K viewsMay 7, 2024
YouTubeหมอชวนฟิต [DeDoctor]
วิธีลดอาการสะโพกตึง ขาตึง และปวดหลังด้วยการยืดเห…
65.3K viewsJul 28, 2024
TikTokvj_ja
Static thumbnail place holder