مچ دست: تمرین برای مچ دست
18:00
مچ دست: تمرین برای مچ دست
50 views4 months ago
YouTubenarjes.fatemefit
نشر از جانب با مچ بند | مثل جی کاتلر بجای دستگیره از مچ بند استفاده کن. #سرشانه #دلتویید
0:33
نشر از جانب با مچ بند | مثل جی کاتلر بجای دستگیره از مچ بند استفاده کن. #سرشانه #دلتویید
608 views4 months ago
YouTubebody pars
آموزش اصولی حرکت Switch برای افزایش سرعت و تعادل •
1:32
آموزش اصولی حرکت Switch برای افزایش سرعت و تعادل •
872 views3 months ago
YouTubemohsen fadaei
‎PHD.AI 🖋️ راوی داستان‌های شگفت‌انگیز‎ on Instagram‎: "مفصل شانه دارای سه درجه آزادی است: حرکت بازو به جلو و عقب، بالا بردن به طرفین، و چرخش دایره‌ای. این همان چیزی است که در رباتیک با سه چرخ‌دنده بزرگ شبیه‌سازی می‌شود. 🪢 در آرنج، دو کابل فولادی می‌توانند نقش تاندون‌ها را ایفا کنند؛ یکی برای بالا کشیدن ساعد و دیگری برای پایین بردن آن. این اصل دقیقاً همان مکانیزم بیومکانیکی طبیعی بدن است. 🌐 چرخ‌دنده‌های سیاره‌ای در ساعد می‌توانند حرکات پیچشی چپ و راست را بازسازی کنند. این نوع چرخ‌دنده‌ها در رب
0:36
‎PHD.AI 🖋️ راوی داستان‌های شگفت‌انگیز‎ on Instagram‎: "مفصل شانه دارای سه درجه آزاد…
12.9K views4 months ago
Instagramphd_ai
‎👼🤱شیردهی|مراقبت تخصصی|نوزاد و کودک سالم‎ | ‎بلند کردن کودک از مچ دست‌ها (یا همان گرفتن دست‌ها و کشیدن او به بالا) خطرناک است چون مفصل‌های کودک هنوز کاملاً شکل نگرفته و رباط‌ها و...‎ | Instagram
0:11
‎👼🤱شیردهی|مراقبت تخصصی|نوزاد و کودک سالم‎ | ‎بلند کردن کودک از مچ دست‌ها (یا همان گرفتن دست‌ها و …
195.3K views4 months ago
Instagramhealth_care.mina
‎آكادمی یوگا خانه زر | آموزش یوگا‎ on Instagram‎: "⁨ حرکات ساده برای رهایی از خشکی مفاصل 🧘‍♀️✨ اگه بیشتر وقت روز رو نشسته می‌گذرونید یا احساس می‌کنید بدنتون خشکه، این روتین کوتاه و ملایم می‌تونه کمک بزرگی باشه. این تمرین‌ها برای سالمندان هم فوق‌العاده مفیدن چون بدون فشار زیاد انجام می‌شن و به حفظ تحرک مفاصل کمک می‌کنن. توی هر حرکت ۱۰ دم و بازدم بمونید. 🌬️ 🔹 حرکات پا – روی صندلی، پشت صاف، یکی از پاها رو صاف کنید و چرخش مچ پا انجام بدید؛ اول یک جهت، بعد خلاف جهت. – سپس خم و راست کردن زانو برای
0:56
‎آكادمی یوگا خانه زر | آموزش یوگا‎ on Instagram‎: "⁨ حرکات ساده برای رهایی از خ…
8.8K views4 months ago
Instagramyoga_khanezar
‎فکت شاه | Fact Shah‎ on Instagram‎: "دست‌بندها وسایل مهار مکانیکی هستند که با قفل کردن هر دو مچ دست در کنار هم، حرکت مچ‌های فرد را محدود می‌کنند. هر دست‌بند دارای یک مکانیسم دندانه‌ای است که با دندانه‌های ریزی اجازه می‌دهد تنها در یک جهت سفت شود و بدون کلید شل نشود. هنگامی که دست‌بند به دور مچ دست بسته می‌شود، دندانه‌ها با یک پال (زبانۀ فنری) درگیر شده و آن را محکم قفل می‌کنند. یک ویژگی قفل دوگانه نیز وجود دارد که با فعال‌سازی آن، از سفت‌تر شدن بیشتر دست‌بند جلوگیری می‌شود و ایمنی و راحتی را تض
0:18
‎فکت شاه | Fact Shah‎ on Instagram‎: "دست‌بندها وسایل مهار مکانیکی هستند که با قفل ک…
13.3K views4 months ago
Instagramfact_shah
0:47
‎بهاره حقگذار|فیتنس|ورزش آسیب|تغذیه‎ on Instagram‎: "🔹 چطور مچ دست را برای حرکات و…
3.2K views6 months ago
Instagramgreenway.fit
0:08
‎وایز آن‎ on Instagram‎: "قفل مچ پا یا قفل آشیل فقط گرفتنِ پا نیست — یک «کلید درد» است. در ای…
17.4K views3 months ago
Instagramwiseon_farsi
Mona Rahmanzadeh on Instagram‎: "🧠 حرکات متقاطع برای هماهنگی مغز و بدن! تا حالا امتح…
126.9K views10 months ago
Instagrammona.rahmanzadeh
آموزش حرکات برای تقویت عضلات مچ دست (فیلم)
10 months ago
asriran.com
0:23
‎بدنسازی | فیتنس‎ on Instagram‎: "در اجرای حرکت جلوبازو هالتر خم مچ برعکس به این نکات توجه کنی…
217.6K viewsJul 15, 2024
Instagramgymshredds
0:14
‎مربی دوومیدانی/تناسب اندام‎ | ‎🤲 برای تقویت مچ دست، این ۳ حرکت رو انجام بده: ✅ تمرین با دمبل سبک ✅ فش…
2.9K views10 months ago
Instagrammatina.fitness
1:22
بهترین تمرینات برای تقویت مچ دست و ساعد
28.7K viewsFeb 6, 2021
YouTubefitamin_ sport
16:09
آموزش حرکات کششی و بازکردن پاها به‌ صورت ۱۸۰درجه در کوتاه‌ ترین زمان.
61.9K viewsApr 9, 2021
YouTubeBiobadan
17:46
جادکمه با چرخ ژانومه | آموزش خیاطی
14.8K viewsFeb 20, 2022
YouTubeFariba GolAfzan
0:55
مانی باندانامان | خم کردن مچ دست | MANIBANDHA NAMAN
4.4K views8 months ago
YouTubeTali Yoga
0:39
تمرین های تقویت مچ دست | Wrist Strengthening Exercises
7.7K views8 months ago
YouTubeMartial arts & selfdefense javidan
7:21
پیلاتس: ورزش برای قوی شدن مچ دست
354 views10 months ago
YouTubePilates By Fi
0:19
یه تیپ راحت راحت برای مچ دست
1.9K views5 months ago
YouTubeAli Bakhshi sport therapist
0:30
Wrist Move in Persian Dance - آموزش حرکت مچ دست در رقص ایرانی
4.3K viewsMar 19, 2021
YouTubeAnooheh Dance
0:13
رهایی مچ دست در یک ثانیه #shorts
9.2K views10 months ago
YouTubeMOHSEN AHANI
7:18
درمان درد مچ دست با دو تمرین متفاوت
29.4K viewsDec 9, 2020
YouTubeTik Tak Fix - تیک تاک فیکس
8:44
آموزش کامل حرکت کلاغ (crow pose) در یوگا
892 viewsJun 3, 2024
YouTubeEhsan Yoga
0:44
آموزش حرکت زیر بغل هالتر خم دست برعکس
5.7K viewsAug 28, 2022
YouTubeMasoud Ghadirian
10:59
درمان انگشت ماشه ای و گیر کردن انگشتان ( Trigger Finger )
83.9K viewsSep 19, 2022
YouTubeRooyesh
0:31
زیر بغل دمبل تک خم مچ برعکس روی میز
98 viewsAug 1, 2024
YouTubeFitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس
2:13
آموزش یوگا پیشرفته با حرکت آستاواکارسانا- پیچ هشت نقطه
2.1K viewsApr 27, 2020
YouTubeBahar Yoga
13:54
درمان لرزش دست با چند حرکت ساده در خانه
61.8K viewsApr 28, 2022
YouTubeRooyesh
0:57
درمان درد مچ دست با یک حرکت اصلاحی ساده
1.6K views5 months ago
YouTubeنسرین سجادی پویا مدرس یوگا
See more videos
Static thumbnail place holder