I decided to scale back on running and turned to strength training workouts because I wanted to lose weight and grow muscle ...

私たちはもう何年も前から、特に重要なのは有酸素運動だと教えられてきた。だが、有酸素運動はもちろん素晴らしい方法であるものの、より強く健康な体を維持するための効果的な運動は、筋力トレーニングとの組み合わせであることを示すデータが、ますます多く示されるよ ...

Todo lo que aprendido acompañando a mi madre de 65 años, con pies anchos y que pasa largas jornadas de pie, a comprar zapatos durante años, me ha servido para escoger estas sandalias como la mejor com ...

Fortalece tus huesos y mejora tu masa muscular con una rutina de pesas diseñada para mujeres en la menopausia. Esta práctica sencilla y efectiva ayuda a reducir los síntomas incómodos y a mantener tu ...

No hace falta esperar a cumplir 60 para empezar a cuidarse. De hecho, según Valter Longo, experto en longevidad, los cambios que haces en tu dieta entre los 30 y los 50 son los que más influirán en tu ...

UV対策を目的とした長袖タイプやロングレギンスのラッシュガードが定番だが、近年は日常使いもできる水陸両用のアイテム、体型カバーができてファッション性のある半袖タイプやワンピースタイプなど、 水着にプラスワンする機能性を備えたファッションアイテム として知られてきた。「 ビキニの日焼け跡 」を防止できて、紫外線による肌ダメージを抑えられるのが魅力だ。

Instructions: Pick one lower-body move, one upper-body move, and either a windmill or Turkish get up. Do 3 sets of 10 reps ...

Lie on back, knees bent, feet flat, arms at sides. Lift legs to tabletop (90 degrees at hips and knees) and engage core. Curl head, neck, and shoulders off mat, and hover arms a few inches above floor ...

Static stretching involves holding a stretch in one position for between 20 and 60 seconds and is best done after exercise or in the evening. It helps to release tightness, improve flexibility, and ...

El chocolate puede formar parte de una dieta consciente y saludable, y no solo por su carga de antioxidantes. El truco está cómo y cada cuánto lo tomas. La nutricionista clínica María Fernanda Contram ...

Personal style is just as important as age. 'The most flattering hairstyle at any age is one that reflects your individuality and makes you feel confident. For women over 50, it’s less about following ...

La últimas innovaciones en belleza hacen que no tengamos que elegir entre proteger la piel e ir guapas, ya que esta nueva crema para el sol se adapta perfectamente a la base de maquillaje sin que salg ...