I decided to scale back on running and turned to strength training workouts because I wanted to lose weight and grow muscle ...

私たちはもう何年も前から、特に重要なのは有酸素運動だと教えられてきた。だが、有酸素運動はもちろん素晴らしい方法であるものの、より強く健康な体を維持するための効果的な運動は、筋力トレーニングとの組み合わせであることを示すデータが、ますます多く示されるよ ...

Todo lo que aprendido acompañando a mi madre de 65 años, con pies anchos y que pasa largas jornadas de pie, a comprar zapatos durante años, me ha servido para escoger estas sandalias como la mejor com ...

Fortalece tus huesos y mejora tu masa muscular con una rutina de pesas diseñada para mujeres en la menopausia. Esta práctica sencilla y efectiva ayuda a reducir los síntomas incómodos y a mantener tu ...

No hace falta esperar a cumplir 60 para empezar a cuidarse. De hecho, según Valter Longo, experto en longevidad, los cambios que haces en tu dieta entre los 30 y los 50 son los que más influirán en tu ...

UV対策を目的とした長袖タイプやロングレギンスのラッシュガードが定番だが、近年は日常使いもできる水陸両用のアイテム、体型カバーができてファッション性のある半袖タイプやワンピースタイプなど、 水着にプラスワンする機能性を備えたファッションアイテム として知られてきた。「 ビキニの日焼け跡 」を防止できて、紫外線による肌ダメージを抑えられるのが魅力だ。

Instructions: Pick one lower-body move, one upper-body move, and either a windmill or Turkish get up. Do 3 sets of 10 reps ...