Viele Frauen ab 45 trainieren weiter wie mit 30 – und wundern sich, warum nichts mehr greift. Hormonelle Veränderungen ...

Wie lange hältst du eine saubere Glute Bridge? Der Brücken-Test zeigt, wie stabil dein Rumpf, Hüfte und Gesäß sind.

Viele Menschen überwachen ihren Schlaf mit Smartwatches oder Apps. Doch die Daten sind oft nur begrenzt aussagekräftig – und ...

Ob schlicht auf der Matte oder am Reformer-Gerät: Pilates gibt es in sehr unterschiedlichen Formen. Eine Expertin erklärt, ...

Bis zur Jahresmitte sorgt der Planet Jupiter für Großzügigkeit und stärkt dein Vertrauen in deine Gefühle. Im Mai gesellt ...

Fühlst du dich nach Veranstaltungen mit vielen Menschen total energielos und sehnst dich nach Zeit alleine? Besonders vier ...

Wenn die Sonne auf ihrer Jahresbahn das Tierkreiszeichen Löwe erreicht, beginnt für dich eine besondere Phase. Dann zeigt ...

Bauchfett ist besonders hartnäckig und lässt viele Abnehmwillige verzweifeln. Der Grund dafür kann ein langsamer Stoffwechsel ...

Liegestütze werden effektiver, wenn du Griffbreite und Handstellung variierst. So stärkst du Brust, Arme und Core maximal.

Die Trendsportart aus den USA ist nicht nur etwas für die sogenannten CrossFit-Boxen. Auch zu Hause können einige der WODs ("Workout of the Day") problemlos durchgeführt werden. Wir zeigen dir sechs i ...

Mit diesen gezielten Basis-Übungen legst du ein solides Fundament für dein Training. Der 3-Wochen-Plan für Einsteiger hilft ...

Dir fehlt beim Joggen noch Struktur und ein klares Ziel? Mit dem FIT-FOR-FUN-Trainingsplan steigerst du Tempo und Ausdauer so ...