Ein stabiler Rumpf hilft dir im Alltag beim Aufstehen, Tragen und sicheren Gehen. Das wird umso relevanter, wenn du über 60 bist. In meiner Praxis nutze ich daher gerne einen einfachen Test, um zu ...

Viele Menschen überwachen ihren Schlaf mit Smartwatches oder Apps. Doch die Daten sind oft nur begrenzt aussagekräftig – und ...

Ob schlicht auf der Matte oder am Reformer-Gerät: Pilates gibt es in sehr unterschiedlichen Formen. Eine Expertin erklärt, ...

Bis zur Jahresmitte sorgt der Planet Jupiter für Großzügigkeit und stärkt dein Vertrauen in deine Gefühle. Im Mai gesellt ...

Fühlst du dich nach Veranstaltungen mit vielen Menschen total energielos und sehnst dich nach Zeit alleine? Besonders vier ...

Bauchfett ist besonders hartnäckig und lässt viele Abnehmwillige verzweifeln. Der Grund dafür kann ein langsamer Stoffwechsel ...

Die Trendsportart aus den USA ist nicht nur etwas für die sogenannten CrossFit-Boxen. Auch zu Hause können einige der WODs ("Workout of the Day") problemlos durchgeführt werden. Wir zeigen dir sechs i ...

Wenn die Sonne auf ihrer Jahresbahn das Tierkreiszeichen Löwe erreicht, beginnt für dich eine besondere Phase. Dann zeigt ...

Liegestütze werden effektiver, wenn du Griffbreite und Handstellung variierst. So stärkst du Brust, Arme und Core maximal.

Kardiologe Stefan Waller erklärt, welche Getränke deiner Herzgesundheit schaden können und warum sie langfristig negative ...

Wand-Pilates strafft den Körper gelenkschonend und verbessert deine Haltung. Pilates-Expertin Stefanie Rahn zeigt ein ...

Am Ende eines warmen Sommertages ist da einfach nur noch das Bedürfnis, die Füße hochzulegen. Die gute Nachricht: Das ist ...