Nuestro ritmo de vida actual nos expone constantemente al estrés, la fatiga y el cansancio. Afortunadamente, la naturaleza ...

A medida que buscamos formas más eficientes de mantenernos activos, surge la necesidad de conocer qué ejercicios permiten aprovechar mejor la energía del cuerpo. No todas las actividades físicas ...

Muchas mujeres sienten que su cuerpo ya no responde igual al hacer ejercicio después de los 40 años. Les cuesta más mantener el ritmo, notan altibajos en la energía y la constancia empieza a fallar.

En más de una ocasión hemos comentado que los requerimientos nutricionales de un deportista de resistencia, un corredor en este caso, son muy específicos por el tipo de ejercicio. Debe asegurarse un ...

Cuando eres principiante en el fitness, hay muchos términos que aprender: repetición, serie, volumen, AMRAP, EMOM. No te culpo si te preguntas qué significan. En cuanto a los nombres de los tipos de ...

Científicos de Virginia Tech identifican la AMPK como la proteína responsable de encender la producción de energía muscular, allanando el camino para futuras estrategias en rendimiento deportivo y ...

10 sesiones que te ayudarán a mejorar tu ritmo y velocidad en una carrera de 5K. Cómo incorporar las series a tu entrenamiento 6 ejercicios que aumentan la resistencia y te alejan de las lesiones Los ...

Imagine por un momento que pudiera obtener los beneficios del ejercicio sin mover un solo músculo. Aunque parezca ciencia ficción, un equipo de investigadores ha desarrollado un compuesto capaz de ...