Para fazer os exercícios abaixo como supersets, realize uma série do exercício marcado como “1A”, seguida por uma série do ...

Muitas pessoas estão aderindo à quarentena para colocar a rotina de exercícios físicos em dia. Para te dar uma ajudinha, o Delas conversou com profissionais de Educação Física e exercício e começa ...

Com o isolamento social e muita gente fazendo exercícios em casa, diversas opções de treino aparecem na internet, principalmente treinos de perna e glúteos, os queridinhos da mulherada. Entretanto, ...

Fortalecer os Braços e ombros é um objetivo comum para muitos que buscam melhorar a saúde e a aparência física. Além de melhorar a estética, ter uma parte superior do corpo forte facilita as ...

A gente morre de preguiça de treinar braços, peitos e costas. Mas, acredite, malhar esses músculos faz toda a diferença na harmonia do corpo. É ele que garante boa postura, ombros equilibrados com o ...

A gordura do "tchauzinho" é o pesadelo de muitas mulheres. Elas têm o corpo em forma, praticam exercícios, mas essa parte do corpo continua flácida, como uma espécie de bolsinha na parte de baixo do ...

Gente lindaaa, hoje é dia de mais um treino de braços no canal. Eu preparei este treino especialmente para secar os braços e deixar eles bem definidinhos! Para isso acontecer, vamos usar um elástico..

Algumas mulheres evitam treinar os braços quando estão na academia. A principal desculpa utilizada ainda é de que a musculatura da região pode deixar a área 'masculinizada'. Não tem nada mais errado ...

Existe um método único de treino de 5 minutos para mulheres que preserva a massa magra e acelera o metabolismo. Veja como ...

Yasmin Brunet compartilhou com seus seguidores sua rotina de treino intenso. Em postagem no Instagram, nesta terça-feira (11), a influenciadora mostrou no registro que está focada na vida fitness. Ela ...

Quantas flexões uma pessoa consegue fazer de seguida costuma ser uma dúvida comum entre quem treina ou está a começar ...