O treino de braço é um dos queridinhos da musculação. Principalmente para os homens, a região é uma das que recebem mais atenção na academia. Afinal, talvez, essa seja uma das musculaturas que mais ...

Supersérie para braços: o que é e como funciona? Segundo o profissional, nesse método, os participantes realizam exercícios em sequência, alternando entre os músculos agonistas e antagonistas. "Essa ...

Qual a importância de trabalhar o bíceps de maneira isolada? O bíceps braquial é um músculo fundamental para muitos movimentos do cotidiano e atividades esportivas, já que atua na flexão e supinação ...

Nesta quinta-feira (6), Mel Maia movimentou seu Instagram e compartilhou fotos do seu físico depois de mais um dia de treino. No espelho da academia, a atriz apareceu de top e short curto e exibiu ...