Chuyên gia giấc ngủ, CEO của MattressNextDay, Martin Seeley đã liệt kê ra 7 loại cây góp phần đem lại cho bạn những giấc ngủ ngon. 1. Hoa nhài Cây hoa nhài có điểm nhấn là những bông hoa màu trắng ...

Điều này rất quan trọng để bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ mà không bị tỉnh giấc giữa đêm. Nên có thể nói loại củ này là trợ thủ đắc lực của giấc ngủ sâu, cực tốt cho người hay thức giấc giữa đêm.

Trước khi ngủ khoảng 2 tiếng, bạn uống một tách trà táo đỏ có thể giúp cải thiện giấc ngủ, cho bạn ngủ ngon hơn. Trong táo đỏ có chứa nhiều hợp chất xơ, chất ôxy hóa, vitamin, khoáng chất và ít calo.

Muốn ngủ ngon , bạn nên tham khảo việc sử dụng lá đinh lăng đúng cách. Loại lá này chứa các hợp chất tự nhiên, lành tính.

Trong vòng một tuần, khoảng 70% số người cho biết họ đã cải thiện đáng kể chứng mất ngủ, so với 20% ở nhóm dùng giả dược. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng, dầu rau diếp là một chất hỗ trợ giấc ngủ an ...

Hoa cúc đồng tiền Hoa cúc đồng tiền không chỉ tôn phòng ngủ của bạn bằng những bông hoa rực rỡ, mà chúng còn làm tăng nồng độ oxy trong phòng vào ban đêm, giúp bạn có một đêm ngon giấc. Ngoài ra, loài ...