In een notendop: Tijdens het sporten verhoogt je hartslag. Je hart en longen moeten veel harder werken om je spieren van zuurstof te voorzien. Dat noemen ze ook wel 'aërobe activiteit'. Aëroob ...

“Schaamtelijk hè”, lacht Elise Leyten (20) terwijl ze een van haar recente prestaties op de populaire sportapp Strava laat zien: een workout van 800 meter in een bizarre lusvorm. “Ik heb in mijn tuin ...

“Al lopend verhoog je je spierkracht, uithouding en aerobe capaciteit: het vermogen van je lichaam om zuurstof om te zetten in energie. Je longcapaciteit gaat erop vooruit en je lichaam slaagt erin om ...

Kinesist Gijs Bezemer vult aan: “Een typische chronische knieblessure is de runners knee, die vooral hardlopers, maar ook wielrenners treft. Bij zo’n lopersknie is de peesplaat aan de buitenkant van ...

Begin februari zien de kinesisten van Move To Cure de typische overbelastingsblessures aan knieën, kuiten en heupen binnenkomen. Lopers die er op eigen houtje te enthousiast aan begonnen zijn, moeten ...

Geen sport waaraan je makkelijker begint dan lopen: trek een paar degelijke schoenen aan en hop, je bent vertrokken. Als je vooraf en nadien ook wat tijd stopt in krachtoefeningen en voeding, dan gaat ...

Lopen, ik, met mijn lijf ? Onmogelijk! Ze zijn met velen die dat denken, maar tóch kan quasi iedereen lopen. Er is één belangrijke fout die je niet mag maken, zegt sportarts Petra Bruggeman. En toch ...

Kan je met je benen je hoofd op orde krijgen? Dat is precies wat Jonas Lindekens deed. Enkele jaren geleden werd de architect uit Brussel getroffen door een zware burn-out. “Als architect moet ik veel ...

Voor veel mensen is deze periode hét moment gebleken om te beginnen met sporten. Dat merkt ook sportcoach Paul Van Den Bosch van Energy Lab. "Ik heb nog nooit zoveel mensen buiten zien sporten, maar ...

Lopen is haalbaar voor iedereen, zelfs voor de vrouw die het superdruk heeft! Een paar voordelen op een rijtje: - Je hoeft niet af te spreken met een andere persoon om samen te sporten. Lopen kan je ...