L’objectif est de se mettre en mouvement pour chauffer les muscles en douceur et en profondeur. Le conseil de la coach: garder les genoux dans l’axe des pieds (pas vers l’intérieur) et le dos droit.

Suivant votre rythme de vie et vos activités quotidiennes, vos mollets sont alors plus ou moins dessinés. En effet, si vous montez régulièrement les escaliers sur le pointe des pieds, que vous faites ...

Les cercles de jambe Allongé sur le dos, une jambe tendue vers le plafond, réalisez de petits cercles contrôlés. Cet exercice sollicite les abdominaux et affine les cuisses sans créer de volume. Les ...

Vos mollets prennent du volume à chaque sortie running alors que vous rêvez de jambes fuselées ? Un exercice excentrique ...

Comment perdre des cuisses rapidement ? En associant danse classique et Pilates, la coach Julie Granger allonge les jambes de ses clientes un peu plus chaque jour. Quels sont les principaux muscles à ...