Hay una edad en la que nos damos cuenta de que el cuerpo ya no responde igual que antes. Da igual lo mucho que te esfuerces ...

La plancha abdominal se ha convertido en uno de los ejercicios más populares para quienes buscan fortalecer el core y tonificar el cuerpo. Sin embargo, una de las dudas más frecuentes es cuánto tiempo ...

Pilates, planchas, abdominales: todos son buenos para fortalecer el core, pero no son las únicas opciones. El suitcase carry o ejercicio de llevar la maleta puede parecer un ejercicio específico, pero ...

Este ejercicio es sencillo, efectivo y fácil de hacer, ya que lo puede realizar en cualquier lugar. La plancha abdominal se ...

Fortalecer el core no es solo cosa de quienes buscan un abdomen plano para el verano. Esta zona, que incluye abdominales, lumbares, oblicuos y músculos profundos, es el centro de control de nuestro cu ...

Un entrenador de fuerza explica cómo hacer el avión de cadera correctamente y evitar errores comunes de técnica ...

Este desafío viral relacionado con la salud se volvió tendencia por su sencillez y eficacia: un ejercicio de fuerza ...

El crunchie invertido –en el que te tumbas boca arriba, apoyas las manos a los lados y elevas el tronco del suelo llevando las rodillas hacia el pecho– es una buena opción para trabajar los ...

Para correr no solo debemos tener unas piernas, también un core fuerte. Unos abdominales potentes y bien entrenados ayuda a tener una mejor transferencia de energía desde la parte superior del cuerpo ...

Cuando tenemos objetivos claros y concretos a la hora de establecer nuestra rutina de fitness, solemos recurrir a ejercicios ...

Olvídate de las planchas y los burpees. Y es que hay un ejercicio que ayuda a quemar grasas y trabaja el core con movimientos dinámicos y efectivos. Aquí te lo presentamo ...